Meditation
«Es gibt in der Meditation nichts zu erreichen, nur sehr viel zu erfahren.» Anna Tröckes
Yoga besteht nicht nur aus Körperpositionen, sondern ist ganz wesentlich ein Weg der
Vertiefung und Selbsterkenntnis.
Meditation hilft:
- den Geist (die Gedanken und Emotionen) zu beobachten und zu beruhigen
- den Atem zu beobachten, ihn langsamer werden zu lassen
- die Körperempfindungen zu erfahren und zu verfeinern
- offenes Gewahrsein zu entwickeln und in ihm zu verweilen
Info
- Es sind keine Vorkenntnisse nötig
- Der Einstieg ist jederzeit möglich
- Unterrichtssprache Berndeutsch (Mundart)
- Bei speziellen Voraussetzungen z.B. Schwangerschaft, Verletzungen, psychischen Vorgeschichten bin ich froh, wenn ich im Vorfeld informiert werde
Mitbringen
- Bequeme Kleidung, warme Socken
- In der Wandlungsoase sind Meditationskissen und Zabuton (dicke Unterlage) vorhanden. Du darfst aber gerne auch dein eigenes Material mitbringen